Beneficiile de a avea o gradina la domiciliu sunt multe. Departe de a fi un moft trecator, este mai degraba un nou mod de a ne asuma responsabilitatea pentru sanatatea noastra si relatia pe care o avem cu mancarea. Iata aici folie solarii pentru gradina ta.
Avand o gradina la domiciliu: 7 beneficii
- Consuma mai multe fructe si legume. Pentru a ne putea bucura de propriile noastre produse de sezon fara pesticide, crescand atat calitatea alimentelor, cat si consumul acestora.
- Favorizeaza ingrijirea mediului. Se evita transportul de marfuri intre produs si clientul final. Cheltuielile cu energia per transport sunt zero, contribuind la reducerea emisiilor.
- Poate fi efectuata oriunde. Nu este necesar sa aveti o gradina sau un teren extins, gradinile urbane va permit sa plantati tot felul de legume pe balcoane, astazi puteti gasi o multime de ustensile pentru a avea gradina acasa.
- Promoveaza reducerea stresului. Fiind o activitate relaxata si rutine linistite, este foarte recomandata persoanelor de toate varstele.
- Nimic ca satisfactia personala. Consumul de fructe, legume pe care le-ati crescut singur este intotdeauna o recompensa. Sa te poti bucura de toate aceste beneficii atat cu familia, cat si cu tine insuti este o placere. Fiecare sezon are culturile sale, descoperiti cateva legume pe care le puteti planta si profitati de fiecare sezon al anului.
- Petrece timp cu familia. Este o activitate care poate fi practicata ca o familie. In plus, ei inteleg responsabilitatea de a se ocupa de un proces si rabdarea care vine odata cu el. Este o optiune buna de petrecere a timpului liber departe de dispozitivele electronice care va vor oferi sa fiti in contact cu natura.
- Este ideal pentru copii, ii ajuta sa inteleaga ciclurile de recoltare si functionarea agriculturii. Observarea naturii favorizeaza cunoasterea, afectiunea si grija pentru ea.
Apa de calitate este principala ingrijire a gradinii la domiciliu
O livada necesita o serie de acte de ingrijire care trebuie luate in considerare. Principalul pe care fiecare fermier trebuie sa-l prioritizeze chiar si avand o gradina mica acasa, este irigarea. Utilizarea apei de calitate este esentiala pentru realizarea initiativei si pentru a obtine cea mai inalta calitate a legumelor, fructelor si legumelor. De aceasta depinde cantitatea de substante chimice nedorite din apa cum ar fi cum ar fi clorul si lipsa de saruri minerale.
Scopul unei gradini este inca de a obtine arome autentice si alimente proaspete si ecologice. Nu ar avea sens ca toate eforturile noastre in gradina sa fie compromise de apa de slaba calitate, care diminueaza eficienta chiar si in ingrasamintele care au fost alese pentru a fi utilizate.
Solutia pentru a asigura calitatea apei este de a avea un echipament de filtrare acasa care sa furnizeze apa curata si fara toate sedimentele si elementele nedorite si astfel sa te poti bucura de fructele din propria gradina.
Irigarea plantelor cu apa netratata, interfereaza cu cresterea si vigoarea corecta a gradinii care ajung sa dauneze radacinilor intr-o asemenea masura incat sa nu permita nici cresterea, nici inflorirea adecvata.
Cum poti avea o alimentatie sanatoasa?
Alimente foarte procesate – adesea numite ultraprocesate — sunt alimente care sunt schimbate fata de sursa lor originala de hrana si au multe ingrediente adaugate. In timpul procesarii, adesea nutrientii importanti, cum ar fi vitaminele, mineralele si fibrele sunt indepartati in timp cesaresizahar sunt adaugate. Exemple de alimente procesate includ: fast-food-uri, hot-dog-uri, chipsuri, prajituri, pizza congelata, delicatese, orez alb si paine alba.
Unele alimente procesate minim sunt in regula. Acestea sunt alimente care sunt usor modificate intr-un fel, dar contin putini aditivi fabricati industrial. Alimentele procesate minim isi pastreaza aproape toti nutrientii esentiali. Cateva exemple sunt: salata in pungi, legume si fructe congelate, oua, lapte, branza, faina, orez brun, ulei si ierburi uscate. Nu ne referim la aceste alimente procesate minim atunci cand va sfatuim sa nu mancati alimente procesate.
Cercetarile finantate de Heart & Stroke au descoperit ca alimentele ultraprocesate reprezinta aproape jumatate din dietele canadienilor. Cititi mai multe despre astaAici.
Apa sustine sanatatea si promoveaza hidratarea fara a adauga calorii in dieta. Bauturile dulci, inclusiv bauturile energizante, bauturile din fructe, sucul de fructe 100%, bauturile racoritoare si cafeaua aromata au mult zahar si valoare nutritiva mica sau deloc. Este usor sa bei calorii goale fara sa-ti dai seama, iar acest lucru duce la cresterea in greutate.
Evitati sucul de fructe, chiar si atunci cand este 100% suc de fructe. Desi sucul de fructe are unele dintre beneficiile fructelor (vitamine, minerale), are mai mult zahar decat fructele si mai putine fibre. Sucul de fructe nu trebuie consumat ca alternativa la fructe. Canadienii ar trebui sa-si manance fructele, nu sa le bea.
Cand nu este disponibila apa potabila, potoliti-va setea cu cafea, ceai, lapte neindulcit cu continut scazut de grasimi si apa fiarta in prealabil.
Pregatiti-va majoritatea meselor acasa folosind alimente intregi sau minim procesate. Alegeti dintr-o varietate de proteine diferite pentru a mentine lucrurile interesante.
