O viata sanatoasa si echilibrata este, fara indoiala, cea mai mare dorinta a noastra, a tuturor. La urma urmei, fara sanatate, viata se schimba dramatic. Cel mai bun mod de a te simti fericit, energic si sanatos in viitor este sa traiesti o viata fericita, energica si sanatoasa in prezent. Beneficiile si placerile produse sunt atat imediate, cat si pe termen lung.
Ne indreptam din ce in ce mai mult spre o directie in care oamenii realizeaza in sfarsit ca a fi sanatos inseamna mai mult decat a nu fi bolnav. Este important sa nu lasam viata sa treaca pe langa noi fara sa o traim cu energie si stimuli care sa ne transmita fericire. De aceea, trebuie sa ne facem viata mai atractiva si mai stimulativa prin simpla adoptare a unei pozitii ferme, active si participative fata de ele.
De multe ori nu putem opri calatoria vietii. In ciuda acestui fapt, viata este, de asemenea, rezultatul atitudinilor si comportamentelor noastre. Prin urmare, suntem rezultatul experientelor noastre.
Cum sa traiesti o viata sanatoasa?
Ce trebuie facut pentru a fi sanatos si cum sa traiesti o viata sanatoasa si fericita sunt intrebari pe care oamenii si le pun adesea.
Ce inseamna sa fii sanatos?
Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), sanatatea este „bunastarea fizica, mentala si sociala, mai degraba decat simpla absenta a bolii.” Cu alte cuvinte, sanatatea nu inseamna doar absenta bolii, ci, in esenta, bunastarea fizica si psihica a individului. Nu este o coincidenta faptul ca OMS defineste sanatatea in acest fel, dand cuvantului un sens mult mai larg decat simplul antonimic de boala.
Desi sanatatea pare, desigur, sa fie asociata cu cuvantul medicina, acesta depaseste cu mult paginile unor carti de medicina si sensul pe care simtul comun i-l atribuie adesea, asociindu-l in mod normal doar cu medicina curativa. Cu toate acestea, medicina este mult mai mult decat atat, deoarece principala sa preocupare este prevenirea bolilor.
Stilul de viata al oamenilor, alimentatia deficitara, stresul, printre alti factori, au contribuit in mare masura la aceste probleme. Printre exemple se numara diabetul si hipertensiunea arteriala, boli care sunt strans legate de obiceiurile populatiilor moderne. Multe dintre problemele pe care medicina moderna ajuta sa le rezolve ar putea fi evitate cu usurinta daca ar fi urmate unele dintre recomandarile esentiale pentru un stil de viata sanatos.
Schimbarea atitudinilor pentru o viata sanatoasa si echilibrata
Vorbim despre schimbarea atitudinilor care ne stimuleaza si ne conduc spre fericire si astfel ne imbunatatesc sanatatea. Este adevarat ca acest lucru nu este intotdeauna posibil, dar in marea majoritate a cazurilor este perfect fezabil.
Schimbarea obiceiurilor si a comportamentului este imperativa si urgenta. Nu ne referim la faptul ca trebuie sa urmam toate regulile de viata sanatoasa la litera, ca si cum ar fi un plan dificil, dureros si chiar imposibil pentru oameni. Viata ar trebui traita cu intensitate si placere, asa ca nu ar trebui sa devenim niciodata simpli prizonieri ai unor atitudini/comportamente care, desi mai sanatoase, ar fi dureroase si restrictive. Viata este despre alegeri. Luati-va constiinta, puneti in balanta avantajele si dezavantajele gusturilor personale, spre o viata mai sanatoasa si fara a uita ca, in cele din urma, calitatea vietii este cea pe care doriti sa o imbunatatiti.
De exemplu, imaginati-va o simpla plimbare in natura sau savurarea fructelor preferate. Acestea sunt doua exemple simple in care este perfect posibil sa va bucurati de viata si sa va imbunatatiti sanatatea in acelasi timp.
Alimentatie, exercitii fizice pentru o viata sanatoasa
Nu-i putem judeca pe cei care sunt supusi zilnic unor doze mari de stres si nu vom plati intotdeauna un pret ridicat. Sa nu credem ca putem fi fumatori ani de zile si sa nu avem probleme respiratorii si o calitate a vietii care se deterioreaza.
A duce o viata sanatoasa si echilibrata este in mainile noastre. Sa nu judecam ca putem manca cantitati excesive de zahar in fiecare zi si ca, daca intr-o zi vom suferi de diabet, va fi pur si simplu o chestiune de soarta si de ghinion.
Atitudinile noastre ne fac sa ne gandim mai devreme sau mai tarziu la sanatate
Evident, atitudinea noastra fata de viata este un factor cheie pentru a o face mai sanatoasa. Gandeste-te la viata ca fiind pozitiva si simte-te bine inainte de a actiona. Cel putin doua lucruri importante de care trebuie sa tinem cont. In primul rand, nutritia.
- O alimentatie buna poate face mult mai mult pentru sanatatea ta decat crezi. Nutritia si viata sanatoasa sunt concepte inseparabile.
- In al doilea rand, exercitii fizice. Acest lucru, facut in mod corect, va poate imbunatati considerabil sanatatea si bunastarea, contribuind la o mai buna calitate a vietii. Schimbati doar acesti doi factori si descoperiti o viata mai sanatoasa.
Daca sunteti interesat sa aflati mai multe despre aceste si alte subiecte, va incurajam sa cititi articolele de pe blogul nostru legate de nutritie si de beneficiile exercitiilor fizice.
